Asertividad

La asertividad, podemos definirla como la habilidad para expresar nuestros deseos de una forma amable, abierta, directa y adecuada para conseguir decir lo que queremos sin dañar a los demás. Se trata de ser uno mismo y dejar que los otros sean ellos mismos.

Es una habilidad que se va formando lentamente. Se aprende probando, sin tener miedo a pedir lo que quieres. Mostrando tu enfado de manera honesta, sin agresividad. y tratando positivamente la crítica.

Puedes utilizar algunos recursos para emitir críticas siendo asertivo:

1. Describe la conducta que te molesta utilizando un lenguaje sin juicios de valor, enterándote del punto de vista del otro.

2. Expresa tus sentimientos con un tono de voz y una postura firmes, con un buen contacto visual.

3. Especifica los cambios que quieres conseguir, negándote a peticiones irrazonables y creando un compromiso.

4. Sé firme, indicando al otro las consecuencias positivas de cambiar.

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¿Cómo estás siendo de asertivo?

¿Qué recursos te están faltando?

¿Qué puedes hacer hoy para aumentar tu asertividad?

 

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